健保組合の事業案内

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35メンタルヘルスカウンセリング　被保険者および被扶養者は東京カウンセリングセンターのメンタルヘルスサービス（電話または面接）がご利用いただけます。➡プライバシーは厳守いたします➡名前・会社名は匿名でご利用いただけます➡相談は原則、無料です（面接カウンセリングは　6回目から有料）通話無料の専用ダイヤル0120－922－374＊携帯からも無料でご利用いただけます。面接によるメンタルヘルスカウンセリング電話によるメンタルヘルスカウンセリング費　　用本人（被保険者）・家族（被扶養者）ともに、1人5回まで無料。6回目からは有料となります。無　料利用方法専用ダイヤルから面接日をご予約ください。予約受付：月～土曜　午前10時～午後8時　　　　 （日曜・祝日、年末年始はお休み）専用ダイヤルから即時利用されるか、翌日以降をご希望される場合は日時をご予約ください。相談時間：月～土曜　午前10時～午後10時　　　　 （日曜・祝日、年末年始はお休み）予約受付：月～土曜　午前10時～午後6時　　　　 （日曜・祝日、年末年始はお休み）◆音声ガイドに従い、利用したいサービスの番号をプッシュしてください。◆面接によるカウンセリングの予約……………2◆電話によるカウンセリング（即時）……………3◆電話によるカウンセリング（予約）……………4●プッシュ回線でない方は、初めに「＊」ボタンを押してください。●黒電話などプッシュボタンがない電話をご利用の方は、自動音声ガイドの最後に各サービス直通の電話番号をお知らせいたしますので、お手数ですがそちらにおかけ直しください。腹立たしいイライラする不安・心配がある気持ちが張り詰めている心が晴れ晴れとせず、うっとうしい気分悲しい気分、またはむなしい気分ものごとに集中できないやる気が出ない合計点から、現在のストレスレベルを判定します。問題のないレベルです。00000000111111112222222233333333最近1ヵ月の心身の状態をチェックします。選択肢のなかから、もっともよく当てはまるものに○をつけ、その点数を合計してください。10点以下ストレスレベルは中程度。積極的にストレス・コントロールを。11～15点16～20点判定結果ほとんどないときどきあったしばしばあったほとんど毎日あった最近1ヵ月の様子だるい、または疲労感がある頭が重い、または頭痛がする肩や首筋がこるふしぶしの痛みがある胃がもたれる食欲がない、または過食をした便秘または下痢よく眠れない、または眠り過ぎる00000000111111112222222233333333ほとんどないときどきあったしばしばあったほとんど毎日あった最近1ヵ月の様子選択肢選択肢合計点21点以上ストレスレベルは高度。十分な休養を心がけつつ、その他のストレス・コントロール法も実践しよう。ストレスレベルはかなり高度。一度、職場の産業医や心の専門医に相談してみよう。心とからだの状態をチェック日頃から自分のストレスレベルをチェックして、早い段階で対処するよう心掛けましょう！カウンセリングサービスをご活用ください。自動音声ガイド健保会館のご案内ホームページデータヘルス計画契約保養所体育奨励・健康増進事業・体育事業助成金保険給付一覧他メンタルヘルス　疾病予防事業